Un sencillo método natural promete eliminar los ronquidos y mejorar el descanso sin necesidad de medicamentos.
Los ronquidos afectan no solo la calidad del sueño de quien los padece, sino también de quienes lo rodean. Por suerte, existen métodos naturales para reducirlos sin recurrir a medicamentos. Conocé los detalles.
El truco para eliminar los ronquidos de manera natural
Un truco casero ampliamente recomendado consiste en utilizar aceites esenciales, como el de menta o eucalipto, para mejorar la respiración durante la noche. Estos aceites ayudan a despejar las vías respiratorias, reduciendo la posibilidad de roncar.
Para aplicarlo:
- Mezclá unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente.
- Inhalá el vapor durante 10 minutos antes de acostarte.
- También podés colocar un difusor en tu habitación.
Otros consejos que podés seguir:
- Dormí de lado en lugar de boca arriba.
- Mantené la habitación ventilada y libre de polvo.
- Evitá consumir alcohol antes de dormir.