Este movimiento fácil es perfecto para quienes buscan relajarse y ganar flexibilidad. Conocé los detalles.
El yoga es una práctica que aporta múltiples beneficios al cuerpo y la mente. Un ejercicio en particular es ideal para aliviar tensiones acumuladas y mejorar la flexibilidad. Conocé los detalles.
El sencillo ejercicio de yoga que elimina la tensión y mejora la flexibilidad
Se trata de la postura del «niño» o Balasana, un movimiento sencillo y apto para todos. Este ejercicio relaja la espalda, reduce la tensión muscular y promueve una respiración profunda.
Cómo hacer Balasana correctamente:
- Arrodillate y sentate sobre tus talones.
- Extendé los brazos hacia adelante sobre el suelo.
- Descansá la frente sobre la colchoneta.
- Mantén la posición durante 1-2 minutos mientras respirás profundo.
