¡Bienvenidos a Radio de la Plaza! En este artículo descubriremos cuántas calorías tiene un tomate. ¿Sabías que esta deliciosa fruta es baja en calorías y rica en nutrientes? Acompáñanos para conocer todos los beneficios que nos brinda el tomate. ¡No te lo pierdas!

Descubre la cantidad exacta de calorías que aporta un tomate y cómo incluirlo en tu dieta saludable – Blog Argentino

Descubre la cantidad exacta de calorías que aporta un tomate y cómo incluirlo en tu dieta saludable.

El tomate es una hortaliza muy popular en la cocina argentina, y además de ser delicioso, es una excelente opción para incluir en una dieta saludable. Una de las preguntas más frecuentes es ¿cuántas calorías tiene un tomate?

Un tomate mediano, de aproximadamente 100 gramos, aporta alrededor de 18 calorías. Esto lo convierte en un alimento bajo en calorías y perfecto para incluir en cualquier tipo de dieta.

Además de ser bajo en calorías, el tomate es rico en nutrientes esenciales para nuestro organismo. Contiene vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasio y licopeno, un antioxidante que se ha relacionado con la prevención de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Ahora que sabemos cuántas calorías tiene un tomate, es importante saber cómo incluirlo en nuestra dieta. Aquí te dejo algunas ideas:

1. En ensaladas: El tomate es un ingrediente clásico en las ensaladas. Puedes cortarlo en rodajas o en cubos y mezclarlo con lechuga, pepino, zanahoria y otros vegetales de tu elección. Añade un poco de aceite de oliva y vinagre balsámico para aliñar.

2. En salsas: El tomate es la base de muchas salsas, como la salsa de tomate casera. Puedes utilizarla para acompañar pastas, carnes o incluso como base para pizzas saludables.

3. En jugos o batidos: Si prefieres consumir el tomate en forma líquida, puedes hacer jugos o batidos. Combínalo con otras frutas y verduras para obtener un delicioso y nutritivo refresco.

4. Rellenos: Los tomates también se pueden utilizar como recipientes para rellenar. Puedes vaciarlos y rellenarlos con quinoa, arroz integral, atún o cualquier otro ingrediente de tu preferencia.

Recuerda que la clave para una dieta saludable es la variedad y el equilibrio. Incluir el tomate en tus comidas te aportará nutrientes esenciales sin sumar muchas calorías. ¡Aprovecha todas las bondades de esta deliciosa hortaliza en tu dieta diaria!

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